Yoga & wellness retreat
Ben je toe aan een weekend helemaal voor jou? Een heerlijke reset met dagelijks yogales, Ayurvedische massage én reikibehandeling.
We starten op vrijdag 24 november vanaf 15.00 uur en checkout is op maandag 27 november rond 11.00 uur.
Een heerlijk weekend voor vrouwen die op zoek zijn naar innerlijke rust, tijd voor zichzelf en nieuwe energie. Met vooral veel ontspanning en zonder al teveel gedoe:-)
Het is een retreat voor jou als je behoefte hebt aan een dosis selfcare en relaxen. We hebben alle ingrediënten in huis voor je. Een heerlijk badhuis voorzien van sauna’s, 2x per dag fijne yogalessen en de massages helpen je om weer om je lichaam & geest in balans te brengen!
- Je voelt je heerlijk ontspannen & uitgerust
- Je hebt weer nieuwe energie
- Je mind is kalmer
- Je bent uit je hoofd en veel meer verbonden met jezelf
- Je komt weer helemaal opgeladen thuis
- Je hebt een vaak een mooie connectie met andere inspirerende vrouwen gemaakt
Impressie van een dag Yoga & Wellness
Hoe ziet jouw dag eruit?
08:30 Hatha/yin yoga les
11:00 Ayurvedische massage of Reiki massage (tussen 11.00 & 15.00)
Je kunt de rest van de dag verder zelf indelen zoals jij dat graag wilt. Lekker een boek lezen, boswandeling maken of genieten van de wellness voorzieningen.
15:00 Badhuis is geopend tot 19.30u,en kun je lekker genieten van de sauna’s
19:30 Yin Yoga & meditatie
20:30 We sluiten samen de dag af met een golden milk (Ayurvedisch drankje)
Wat je krijgt:
- 3 overnachtingen op onze heerlijk locatie aan de bosrand op vakantiepark de Luttenberg
- Ochtend: Hatha/yin yoga & Avond: Yin yoga en meditatie door Desiré Molenaar
- Vrijdag t/m zondag gebruikmaken van de wellness in het Badhuis de Luttenberg
- 1x Reikimassage door Nancy Bakx
- 1x Ayurvedische massage door Inge van den Burg
- Een rijk gevulde goodiebag mee naar huis!
- Veel tijd en ruimte voor jezelf om te genieten in de natuur
Exclusief
- Vervoer
- Reiskosten
- Reisverzekering
- Annuleringsverzekering
LOCATIE
Vakantiepark omringd door natuur
Kleinschalig, gemoedelijk en gelegen aan de bosrand van Luttenberg.
5-sterren Vakantiepark de Luttenberg ligt in Overijssel, dichtbij de steden Deventer, Zwolle, Almelo, maar ook vlakbij het gezellige Ommen, Raalte, Nijverdal en Hellendoorn.Het park is vanaf 1 oktober meer gericht op de rust- en natuurliefhebbers gericht en de faciliteiten zijn dan beperkt geopend. Het badhuis met wellnessfaciliteiten is exclusief alleen voor onze groep beschikbaar! Je bent op steenworp afstand van de Sallandse Heuvelrug waar je kilometers mountainbikepaden vind en fantastische wandelingen kunt maken. Terwijl je genoeg tijd overhoudt om één van de dorpjes in de omgeving te bezoeken of de natuur in te gaan.
Je verblijft in een heerlijk comfortabele chalet, en hebben een rustige ligging achterop op het park. Beschikt over maar liefst 3 slaapkamers en een volledig uitgeruste keuken, voor de koudere dagen kun je lekker de verwarming aanzetten. Beddengoed is aanwezig, je hoeft alleen zelf handdoeken mee te nemen. Boodschappen kun je doen in de lokale supermarkt in het dorp Luttenberg, alles binnen handbereik!
YOGA
Hatha-Yin Yoga
In deze les combineren we de ‘traditionele’ Hatha Yoga en de ‘moderne’ Yin Yoga. We werken aan kracht, flexibiliteit en ontspanning.
Met asana’s (houdingen) uit de Hatha Yoga werk je aan kracht en flexibiliteit. Lichaam en geest worden door Hatha Yoga met elkaar verbonden, waardoor je beter in balans komt. En doordat je lichaam sterker wordt, voorkom je fysieke klachten.
Nog meer voordelen van Hatha Yoga:
- Leniger lichaam;
- Versterkt de spieren;
- Goede doorstroming van bloed;
- Verlaagt de bloeddruk;
- Versterkt de organen;
- Verbetert je concentratievermogen;
- Versterkt je intuïtie;
- Verhoogt je energielevel.
Door middel van Yin Yoga kunnen zowel lichaam als geest herstellen en opladen.
Yin houdingen zijn zittend of liggend en houd je gemiddeld 3 tot 5 minuten vast. Je zult daardoor merken dat je lichaam steeds meer spanning los kan laten en dat er meer ruimte ontstaat in de houdingen.
Een aantal voordelen van Yin Yoga:
- Ontspanning voor lichaam en geest
- Draagt bij aan een betere nachtrust
- Verbetert de flexibiliteit: je werkt aan de bewegelijkheid in het bindweefsel, gewrichten, pezen en banden.
- Het is mindful: je leert de stilte in jezelf op te zoeken en in het hier en nu te zijn
- Acceptatie: je leert oordelen los te laten.
- Het is laagdrempelig: iedereen kan meedoen.
Yin Yoga
Meer rust en ontspanning in je leven toevoegen en werken aan flexibiliteit. Yin in de avond is een hele fijne om daarna lekker te slapen. Daar gaan we ons ook op richten in deze lessen dit weekend.
Door middel van Yin Yoga kunnen zowel lichaam als geest herstellen en opladen; een cadeautje voor jezelf!
Yin houdingen zijn zittend of liggend en houd je gemiddeld 3 tot 5 minuten vast. Je zult daardoor merken dat je lichaam steeds meer spanning los kan laten en dat er meer ruimte ontstaat in de houdingen.
Enkele voordelen van Yin Yoga:
- Ontspanning voor lichaam en geest
- Draagt bij aan een betere nachtrust
- Verbetert de flexibiliteit: je werkt aan de bewegelijkheid in het bindweefsel, gewrichten, pezen en banden.
- Het is mindful: je leert de stilte in jezelf op te zoeken en in het hier en nu te zijn
- Acceptatie: je leert oordelen los te laten.
- Het is laagdrempelig: iedereen kan meedoen.
AYURVEDISCHE MASSAGE
Ervaar de diepe ontspanning van een Ayurvedische massage, je hele lichaam wordt gemasseerd waarbij ruime hoeveelheden warme olie met Ayurvedische essentiële olie gebruikt. De natuurlijke oliën brengen je lijf in balans en reinigen de huid en het lichaam. Door de lange en langzame massagebewegingen kom je in een diepe ontspanning. Hierbij kom je los van stress en vermoeidheid van je lichaam. De Ayurvedische massagetechnieken hebben een gunstige invloed op je weerstand, lymfesysteem en bloedsomloop.
REIKI MASSAGE
Iedereen maakt in het leven dingen mee die zorgen voor stress, onzekerheid, verdriet of pijn. Hierdoor kan het gebeuren dat de energie in jou niet meer vrij kan stromen. Er ontstaan blokkades en die zorgen ervoor dat je spanning in je lichaam voelt maar je kunt je ook neerslachtig, moe of futloos voelen. Als jij niet lekker in je vel zit dan kan een Reiki massage jou weer nieuwe energie geven! Je voelt de energie door je lichaam stromen..
Een energetische Reiki Massage stimuleert het zelf herstellend vermogen van jouw lichaam en brengt je weer in BALANS !
Het yogaweekend gaat door bij minimaal 8 deelnemers. Het maximum aantal deelnemers is 12.
Annuleringsvoorwaarden yoga & wellness weekend:
- Kosteloos annuleren kan tot 4 weken voor de aanvangsdatum van het yogaweekend
- Bij annulering na 4 weken voor de aanvangsdatum van het yogaweekend wordt 100% in rekening gebracht
- Om onplezierige financiële verrassingen te voorkomen zou je een annuleringsverzekering kunnen afsluiten.
Wij hebben er ongelofelijk veel zin in! Vragen? Stuur een email naar: nederland@deepayurveda.in
Meer weten over Inge en Desiré: https://www.deepayurveda.nl/products/yoga-wellness-weekend-luttenberg en https://flexyourmind.nl/